警惕 最危險的減肥方式

　　１．每次運動後都覺得餓，然後跑去吃東西
　　
　　這多是心理因素，運動是不會促進食欲的。一般運動後，都有一種補償自己的心理，總想剛剛消耗了這麼多熱量，多吃點東西也沒什麼，但實際上並沒餓。降低自己的饑餓感，運動前可以先喝１杯牛奶，或吃一點蘇打餅幹，避免在運動過程中因為血糖降低而在運動結束之後馬上就想吃東西。另外，運動完後應該喝一大杯白開水，因為通常脫水也會讓人感到饑餓，其實水才是運動後真正需要的補給品。
　　
　　２．亂吃減肥藥
　　
　　吃減肥藥吃出問題的新聞屢見不鮮，市麵上有很多不正規的減肥藥都含有對身體有害的禁藥成分！這樣的減肥藥會加重心髒負荷、破壞腸胃的吸收功能、造成腎髒病變，對身體的損害非常大，甚至會影響到女孩子的生理健康。況且，減肥藥的問題都要經過一段時間的潛伏期才會顯現。記得曾經有一種減肥藥非常暢銷，結果一兩年後才發現它會導致心髒瓣膜受損，甚至有長期使用這種藥的女孩因此失去了生命，讓我印象非常深刻。
　　
　　３．斷食減肥法
　　
　　有的美眉認為，一段時間完全不吃東西，胃會縮小，從而達到減肥的目的，這是錯誤的，斷食減肥是最可怕的減肥方法！特別是有的美眉完全不考慮後果，也不谘詢醫生或是健身教練，就自己在家貿然進行斷食減肥，除了會引起生理上的諸多不適外，還可能對生命產生威脅！所以，斷食減肥法絕對不能被當作一種簡單、常用、無害的減肥方法來使用！