女性裸體運動更能減肥

編輯:東方女性2012-04-11 11:44減肥方法
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  看動作——更標準

  健身房裏通常都有很多鏡子,讓練習者在沒有教練叮嚀的情況下,自己監督著把動作做得更標準。無論是在做器械,還是在練瑜伽或者有氧操,沒有衣服的遮蔽,你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了,身體是否保持挺立了,膝蓋的角度是否超過限製了。而且也能看到自己的身體是怎樣用力的,哪些肌肉群參與了動作的完成。如此等等的參照能幫助自己選擇不同的鍛煉動作,也會讓鍛煉更有效。

  看身材——更苛刻

  即使是緊身的健身衣,也會對身材的缺陷有掩蓋作用。手臂後側鬆鬆的,大腿根部有橘皮組織,腹部的肥肉重重疊疊......這些你都看在眼裏,急在心裏。清晰真實地看到自己的身體,就能激勵自己加大運動量,不容易懈怠。同時對於身材尚好的人來說,能促進自己把身體的細節雕琢到最完美的狀態。