解密 減肥20斤 胸部不縮水(2)

　　第三：吃生花生米
　　
　　買生的花生米（一定要生的，最好是當年新鮮的，炒過或者鹽焗的都不要吃，會肥），隔２個小時吃１０－－２０顆，認真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補充油脂和維生素Ｂ２。吃了感覺胃不舒服的，是因為對那個紅衣的反應，可以把紅衣剝了再吃，保證胃就不會再難受了。

　　編輯點評：
　　
　　減肥速度過快就會造成身體營養缺失，導致掉發；而女性就容易貧血而引起麵色蒼白，減肥達人推薦的方法正是補血補氣的好方法。生花生、紅棗、西洋參、紅花、生薑對於女性健康都有很大的幫助，這不單單隻是在減肥中用哦，感覺自己氣虛體弱，月經不調，麵色蒼白的ＭＭ都可以試試的，不過紅花熱性比較大，體質熱的ＭＭ要少放些。