夏季減肥新方法 衝浪減肥

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　　衝浪如何減肥？
　　
　　1、瘦臂
　　
　　當我們尋找海浪時手臂的作用相當於槳，而為了保持平衡，手臂的作用又會轉變為平衡竿。這一連串的動作，都會使你上臂的肱二頭肌和肱三頭肌變得非常漂亮。
　　
　　2、瘦腹
　　
　　初學者俯臥在泡沫板上練習衝浪時，肚子就像一個“吸盤”，通過腹肌緊張地維持身體平衡。而當你熟練地站立並劃行時，腹肌為保持平衡，每分鍾會強力收縮12-15次，很容易練出平坦的小腹。
　　
　　3、瘦腿
　　
　　當我們跟隨湧浪時，大腿和腿肚的肌肉需要快速反應；在我們衝破湧浪時，腿還會起到控製方向和速度的作用，也因此，當你衝浪完畢走上台階時，常會感到大腿側麵和小腿正麵的酸痛。但是，長期下來，你就會發現你已去掉小腿贅肉。