百萬網友票選的瘦身方法

　　想要減肥卻不知道那些減肥方法有效？與其毫無方向地亂試，還不如看一下網友們票選的瘦身方法。下麵14個非常有效的減肥法是經過百萬網友票選的。

　　1、想吃點心前先喝杯水

　　喝水可以降低想吃的食欲，且最便宜又超有效！

　　2、在飲食中廣泛運用辛香料

　　薑、辣椒、胡椒、芥末。..等辛香料，可以加速25%的脂肪燃燒速度喔！

　　3、常聽感到舒適的音樂

　　當看到喜歡的食物，很想好好大吃一頓時，這時快放點舒服的輕音樂， 因為腦中管理好心情和想吃食物的區域是同一塊，所以放音樂培養好心情，就能抑製想吃的衝動！

　　4、多喝綠茶

　　喝綠茶可以幫助增加身體燃燒的熱量，建議你每天至少喝3杯，1杯250cc。

　　5、吃東西要專心

　　看電視、讀書、或上網時，就不要邊吃東西了，以免不吃不覺吃了過多或不該吃的東西。