12個減肥小心得 讓你瘦不停

　　減肥要嚐試多種方法，不能隻用單一的一種方法，要在嚐試了多種方法以後找到一種最適合自己的方法。
　　
　　1)4—7月是最好的減肥時間。
　　
　　2)最好不要吃減肥藥，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期內瘦下來，可以嚐試，但是盡量選擇中藥，比較不傷身體。
　　
　　3)想要短期減肥基本是不太可能的，要記住，減肥是種習慣，要養成良好的習慣。
　　
　　4)一定要吃早餐。而且要選擇有營養的早餐，不能敷衍了事，最好養成前一天晚上準備好或想好第二天的早餐計劃。
　　
　　5)運動後不要吃太多，睡前三小時絕對不能吃東西。喜歡吃的但是容易長胖的東西盡量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一點吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚飯！！！吃了東西以後半個小時不要坐著，要走動走動。
　　
　　6)要養成每天早上起來喝一杯鹽開水的習慣，可以排毒，還對腸道很好。