夏日泡澡減肥的小秘訣(3)

　　8、粗鹽浴

　　①將2匙左右的粗鹽，加入40攝氏度的溫水中拌勻。

　　②在浴缸中約泡5分鍾，就要離開浴缸約30秒，這樣反複約2～3次。

　　③最後，再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭發也要洗哦！你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽，它可以使體內的廢物快速排出。

　　另外泡澡時會有許多礦物質附著在皮膚上，增加保濕效果，使身體溫暖起來，增加血液循環與新陳代謝，除了減重，它還對頭痛、怕冷、肩酸有療效。

　　9、咖啡浴

　　①將隨身包咖啡倒入鍋裏煮，煮得要比平常更濃一些。

　　②將煮好的咖啡倒入浴缸裏，然後泡上18分鍾。泡澡之前，要先清潔肌膚，以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收。

　　10、綠茶瘦身浴

　　綠茶瘦身浴簡單的很，具體方法是：

　　①把喝過的綠茶渣（3次的量），或喝過的茶包3～5包，丟入絲襪或棉布袋中。

　　②把袋子放入洗澡水裏即可下水，一次約泡20分鍾。

　　小tips：一定要用綠茶來泡，不可用其他的茶，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，因而能很有效地打擊脂肪。注意不要用隔夜茶泡澡。一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能達到身的效果。