少吃脂肪類食物不代表著就能減肥
法國也有營養學家提出,不含脂肪的食物不利於健康,某些脂肪酸是生命的所需,是人體新陳代謝所不可缺少的東西。當然,攝人脂肪過多也不好,每人每天有60克左右的脂肪也就夠人體所需要的了。專家們認為,要減去多餘的體重、正確的辦法是采取合理而平衡的飲食。一個人的正常飲食應含有40多種營養物質,關鍵是要使它們數量適當,塔配合理:其中最值得推薦的是水果、蔬菜和粗糧,梯式飲食結構對減肥最為有利。
因此.減肥的關鍵不在於少吃脂肪,而在於自己的飲食結構是否合理,營養是否平衡。
法國也有營養學家提出,不含脂肪的食物不利於健康,某些脂肪酸是生命的所需,是人體新陳代謝所不可缺少的東西。當然,攝人脂肪過多也不好,每人每天有60克左右的脂肪也就夠人體所需要的了。專家們認為,要減去多餘的體重、正確的辦法是采取合理而平衡的飲食。一個人的正常飲食應含有40多種營養物質,關鍵是要使它們數量適當,塔配合理:其中最值得推薦的是水果、蔬菜和粗糧,梯式飲食結構對減肥最為有利。
因此.減肥的關鍵不在於少吃脂肪,而在於自己的飲食結構是否合理,營養是否平衡。
上一篇:簡單有效的運動減肥方法有哪些
下一篇:八款公認效果最佳的減肥產品
免責聲明: 本文僅代表作者個人觀點,與東方女性網無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,並請自行核實相關內容。