有沒有迅速減肥的好方法

　　在日常的生活中，計劃永遠趕不上變化。就算你的日程每天都安排的好好的，臨時的變化也會使你措手不及。如果你明天有約會，或者見重要的顧客，你怎麼能突然 之間變漂亮，變的瘦下來呢?
　　
　　今天就為你準備了約會前12小時緊急瘦身法。隻要你按照下麵的方法做。保證能第二天就能瘦很多，在大家麵前美美的出現!
　　
　　1、我不要酒精
　　
　　如果你喝了大量的酒精飲料，那麼你就正在使你的身體漸漸膨脹。此話怎講?這就是說，過多的酒精會增加口渴的感覺，那麼我們前麵說到了，喝下去的水越多，身 體就會膨脹得越厲害，酒精正是刺激口渴的感覺，使你更多喝水，從而也被我們列入“顯瘦計劃”的大敵之一。
　　
　　2、矯正姿態：走出迷人的步態
　　
　　雙肩稍向後並且自然下垂，注意收腹挺胸。堅持這樣做的好處是，由於小腹部時常處於緊張的狀態下，久而久之就會使肌肉變得平坦，對於胃部也起到了明顯的收縮 作用。
　　
　　3、挺直的站姿和坐姿
　　
　　想像有一根繩子係在你的頭頂將你向上拔。這有點兒像我們中國古語“頭懸梁錐刺股”的感覺，隻不過我們沒有把它運用在糾正體態上。這種端正的坐姿會給人以自 信，並且你會感覺到挺拔的坐姿和站姿好像讓你眨眼間長高了幾英寸。

　　4、上肢側身運動讓你小腹明顯變緊致
　　
　　僅僅一晚上針對小腹的鍛煉就會讓它明顯收緊，很不可思議吧?但它確實發生了。形體教練向我們推薦：做30次轉身運動(雙手抱在腦後站立，迅速分別向左右兩 側依次扭轉上肢，注意不要以膝蓋為軸，使運動軸心保持在骨盆以上)，緊接著做30次上肢側身運動(保持剛才的姿勢，但是注意髖關節不動，分別向左右兩側做 上肢側身運動)。一夜之間就會讓你的小腹有令人欣慰的變化，長期堅持下去更會有絕佳的效果!