旅行減肥法 讓你邊玩邊減(2)

　　二、如果你選擇的是國內線路
　　
　　建議你去西藏或麗江之類的高原地區，據說平原人進入高原40天後，體重會平均降低8.9%！
　　
　　Reason1 稀薄的氧氣
　　
　　高原上稀薄的氧氣，使得你在運動時所消耗的能量比平原上的更大。徒步、爬山、騎單車......這些運動都是最好的有氧運動，即使有點累，注意力也被沿途的風光所吸引，遠比在健身房進行枯燥單調的運動更具魅力。
　　
　　Reason2 堿性水質
　　
　　堿性食物有助於減肥，這一點毋庸置疑。在西藏、麗江等大多高原地區，其水質也都偏堿性，比如西藏產出的珠峰冰川礦泉活水為弱堿性；而麗江的水質是PH值為9的高堿性水；高堿性的青海湖孕育出的螺旋藻是減肥聖品。
　　
　　Reason3 騎馬減肥
　　
　　馬可以算是高原人唯一的交通工具，所以，隻要你願意，隨時都可以騎馬。而騎馬這個在上流社會流行的減肥方式，在這裏你輕鬆就能達成。騎馬時需要放鬆肌肉和心情，但要隨著馬的行進隨時保持在馬鞍上的平衡和接觸，因此下半身肌肉在查找平衡點時會有持續性放鬆和收縮，也就促進了血液循環與新陳代謝，加速脂肪的燃燒並讓肌肉柔軟富有彈性，從而達到減肥塑身效果。騎馬走一次茶馬古道吧，保證你當天就能瘦一圈。