很適合辦公族的減肥方法

　　運動大腿內側肌肉

　　夾雜誌升級密碼：運動大腿內側肌肉

　　塗抹瘦身霜之後，選擇像稍厚一點的雜誌夾到膝蓋之間站立，可以有效運動到平時很難燃脂的大腿內側肌肉。

　　STEP1 大腿、臀部塗抹瘦身霜

　　在大腿內外側和臀部都塗抹瘦身霜，並且利用扭轉按摩法按摩大腿內外側，促進瘦身成分的吸收。

　　STEP2 雙腿夾住雜誌

　　雙手叉腰，將雜誌夾到膝蓋中間並保持抬頭挺胸約20分鍾，直到大腿感到酸脹，大腿內外側的肌肉參與了充分的運動和脂肪燃燒。

　　STEP3 進階訓練促進瘦身效果

　　一開始使用雜誌練習，習慣了之後便要換A4白紙鍛煉。夾緊白紙比雜誌要艱難得多，大腿肌肉得到的鍛煉也更加強化，想讓大腿迅速並且不斷纖瘦，進階訓練十分必要。

　　貼心小提醒

　　做夾雜誌的動作時一定要保持抬頭挺胸，這樣才能真正感受到大腿與腰際間超酸的感覺，效果才明顯。

　　保鮮膜加速脂肪燃燒

　　保鮮膜升級密碼：保鮮膜加速脂肪燃燒

　　聽說過舒淇裹著保鮮膜跑步嗎?沒錯，保鮮膜可以讓肌膚迅速發熱並且促進排汗，塗抹瘦身霜之後包上保鮮膜，成分迅速滲透至皮下，透過發熱點活絡效果提升瘦身霜的緊致功效。

　　STEP1 大腿塗抹瘦身霜

　　保鮮膜瘦身法最適用的是大腿部位，這裏囤積的脂肪比較多，也容易排汗，裹上保鮮膜收效最顯著。取適量瘦身霜在大腿兩側和內側塗抹均勻，再輕輕打圈按摩至吸收。

　　STEP2 用力揉捏按摩

　　雙手置於大腿內側，由下往上使用指腹的力度用力揉捏，但注意不要傷到肌肉，重複10-15次，再換大腿內側。

　　STEP3 裹上保鮮膜慢走

　　用保鮮膜裹住大腿，由下往上密集纏繞，感到保鮮膜完全緊地包住大腿不會滑落為止。在房間內緩慢來回行走，有條件的話也可以裹著保鮮膜在跑步機上運動，大概運動15分鍾左右即可以明顯感到大腿發熱和排汗。這種方法還可以在看電視的時候使用，裹上保鮮膜細心等待30分鍾後取下，效果等同進行了30分鍾有氧運動。

　　貼心小提醒

　　假如你是敏感肌膚的話，就要小心使用這招保鮮膜強力瘦身法了。皮膚在保鮮膜的包裹下無法順暢呼吸，瘦身霜成分在此種情況下滯留太久很容易造成皮膚過敏。