懶人的運動減肥方法

　　一動不動，能全身冒出汗來，可以慢慢加時間，從5分鍾慢慢開始加，最後可以加到30分鍾，你也能這樣每天站一站的話，身材想不美也不行!

　　這個練習的好處，除了能消耗熱量外，還能幫助我們找到挺拔的感覺，自覺地挺胸、收腹、壓肩、緊臀，進而在日常生活中也能時時刻刻保持這種“婷婷玉立”的姿態。

　　如果是羅圈腿或者認為自己腿型欠佳，可在站立時將後腳跟並攏、腳尖分開60-90度，練習久了，就能將腿型修整得跟模特一樣筆直。

　　做這項“懶人”減肥運動也一點不費功夫，看電視的時候、乘地鐵的時候，都可讓自己貼著牆壁或拉杆練站立。