效果很好的床上減肥運動

編輯:東方女性2012-04-11 11:51減肥方法
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  動作一:仰臥在床上雙手自然放鬆,兩腳並攏腳背繃直、腳趾往下壓,然後慢慢抬起雙腳與身體保持成90度,然後再慢慢放下與床麵保持一定距離,注意動作要慢。(膝蓋不能彎曲,肩膀和手臂不可用力)重複數次。這個運動可以瘦腿、瘦腰腹還有提臀的效果。