效果很好的床上減肥運動(2)
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動作二：做仰臥起坐，平躺於床上，雙手抱頭，膝蓋彎曲成60度，也可以用枕頭把腳墊高點。頭肩同時抬離床麵，到最高點時，再將身體慢慢放平。可以減少腰腹部贅肉。來回做數次，直到覺得累為止。
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