決定減肥成敗的8個小細節

　　不要立刻吃水果

　　果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥 苯甲酸 ，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，幹擾 甲狀腺 功能，可導致非 碘 性 甲狀腺腫 脹。

　　不要立刻喝茶

　　因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，產生不容易吸收的膠體或沉澱物質，長期下去可出現 缺鐵性貧血 和蛋白質缺乏病，並且影響瘦身進度。

　　不要立刻吸煙

　　因為飯後胃蠕動加快，血循環增加，毛細血管擴張，促進煙中有害物質吸收，飯後吸煙，吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍，各位煙民注意點健康吧。

　　不要立刻 多飲水

　　立刻飲水後胃 內 壓會增加，會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另 外 ，飲水後稀釋胃液，使胃液消化能力減弱，也不利於胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病，間接影響新陳代謝。