懶MM減肥 力薦喝茶法(2)

　　普洱茶
　　
　　普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好的瘦身功效。一杯普洱隻含有約4卡路裏的熱量，而喝純的普洱茶則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更能有效協助脂肪的分解和消化。
　　
　　建議：取適量普洱茶用開水衝泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。
　　
　　綠茶
　　
　　綠茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚並存時，能製止咖啡因在胃部產生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在體內發揮，但卻能促進中樞神經、心髒與肝髒的功能。而且綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪，防止脂肪積滯體內，咖啡因還能促進胃液分泌，有助消化與消脂。
　　
　　建議：取適量綠茶，用90攝氏度的開水泡開。空腹時最好不要喝，經常失眠的人也不適合喝綠茶。