工作兩年胖20斤，久坐瘦身妙招學回家

　　對於上班的人來說久坐似乎已經成為一種定律，尤其是辦公室辦公的美女們一坐就是一天，那麼隨著日子一天天的過去，上班族開始麵臨著腹部肥胖的問題，久坐讓上班族減少了運動的機會，久坐讓脂肪慢慢的往腹部跑去。那麼久坐的人應該怎麼解決贅肉呢?這些妙招一定要學回家。

　　1.改變自己的坐姿

　　你知道嗎?上班的時候不要像個老大爺一樣直接癱在桌椅上麵，想要消除多餘的腹部贅肉你就應該收腹挺胸做好，據悉這種坐姿會讓你的腰部被動的運動，這樣一樣腹部就會得到有效的鍛煉。贅肉就會慢慢的消失了。

　　2.玩豆豆也能瘦

　　久坐的妹子們下班回家之後不要在坐了，你可以玩玩撿豆子。首先準備好一大把的豆子還有兩個碗，其次就是把豆子放在一個碗裏然後放在地上，自己雙腿並立站直後慢慢的彎下腰撿豆子，每次1到5顆撿起放到另外一個碗中。當然很多人都會覺得很無聊。不過小編覺得你可以選擇變看電視邊玩哦，不出多久能瘦了。

　　3.給腹部來個按摩

　　想要腹部沒有一丁點的贅肉那麼你可以好好的按摩一下。按摩可以燃燒脂肪，讓你越來越瘦。因此按摩是最佳的選擇哦。你可以在上班休息的時候或者是下班回家追劇的時候按摩，當然睡前也是可以好好的按一按了。

　　4.轉轉呼啦圈

　　想要瘦出水蛇腰那麼可以還可以試試用呼啦圈，這項運動主要是依靠腰部力量發力，可以大大的消耗腹部殘留的脂肪，讓你越來越瘦。

　　學會以上的幾種方法相信腹部肥胖是永遠不會找上門的，當然我們都清除瘦身靠的就是堅持，對於半途而廢的人來說還不如不要做。