你為什麼越減越肥

　　水是你的好朋友：水能夠讓皮膚光滑美麗，促進體內新陳代謝，可是你依然在想喝飲料時，選擇含有糖份，口感較佳的炭酸飲料嗎？筆者曾見過某些人正餐的攝取量隻有一般人的１／３，可是體重卻反而變重，原因就在於他們的飲料都隻喝果汁，所以想要減肥成功一定要記住，光喝含糖份的飲料也會發胖是不爭的事實！迷戀體重器上的數字：體重器上的數字常常會令減肥的人為之一振或是頹廢喪誌！建議減肥期間一個禮拜量一次體重就好！因為人在開始減重時，體形的變化都會比體重數字的變化來得快，隻要你紮實的努力的減肥，就算體重沒有改變，體形也一定有變化。
　　
　　晚餐時間正確嗎：就坊間的醫學報導顯示晚上８點之後的飲食就是宵夜了喔！因此如果晚餐時間沒有慎重實行，份量再少恐怕效果也無法令人滿意，睡前吃東西更是大忌。單樣食物的節食法：減肥過程飲食份量減少，是天經地義不變的真理，可是如果隻靠單樣食物減肥，不僅會造成內分泌失調，在恢複正常飲食之後，即便吃的再少體重又會悄悄回到減肥前的水準，甚至還會更胖。