省錢效果佳的10種瘦身方法(2)

　　早晨體操

　　【方法六：早晨體操】早上起來，做約20分鍾徒手體操，不但可收到鍛練身體的功效，還有助你振作精神，迎接一天的挑戰。

　　跳繩

　　【方法七：跳繩】連運動員也用這種方法來鍛練身體，間接證明了跳繩的功效，也證明了它並不是隻適合兒童，而跳繩可能是最省錢的運動，所需的隻是一根繩子。

　　辦公室體操

　　【方法八：辦公室體操】甚至坐在椅子上，你也可以收緊腹肌，鍛練一下自己的肌肉，甚至隻是間或站起來走幾步舒展一下筋骨。

　　利用公園的設施

　　【方法九：利用公園的設施】你可以到公園跑步，甚至學孩子一樣去玩滑梯，爬高爬低，也可以收到減肥作用。

　　做家務

　　【方法十：家務】這是最有建設性又最有效的減肥方法，並可幫助你消耗多餘的熱量，例如洗刷地板，一個鍾頭便可消耗350至400卡熱量。