運動出汗就一定能減肥嗎

　　問：多出汗能減肥嗎?

　　答：多出汗不一定能減肥。因為人出汗隻能分泌少量的熱量，準確的說法應該是“1克汗約散發580卡的熱量，因此才使體溫下降”。人在失水的狀態下隻是暫時減輕了體重，而正常的體重減輕是指減少脂肪。“每天出一身汗可減肥”，實際上是說每天要進行適當的運動，消耗一定的熱量，這樣既可運動減肥又可保持健康，一舉兩得。

　　生活中很多人都會認為汗還是少出為妙。炎熱的夏天，有些人整天呆在空調房間裏，使汗腺機能處於不變的狀態，其適應能力會大大降低，夏天想健康減肥的好方法就是要多出去運動哦!

　　多出汗能減肥嗎，汗的作用是調節體溫，保持大腦正常運轉。正常人到了夏天汗腺機能亢進，如果一點汗也不出，熱就會積蓄在體內，嚴重時可導致中暑，甚至危及生命。當然汗出得太多對健康也不利。當人體急劇地大量排汗後，往往容易處於脫水狀態，血容量減少，血漿就會濃縮，從而加重心髒的負擔。所以，我們在流汗時要盡量使出的汗蒸發掉，否則體內的液體就等於白白浪費。因此要經常穿上些透氣性好，寬鬆的衣褲，能使身體舒展開。