快速燃燒脂肪的6個小竅門

編輯:東方女性2012-04-11 11:55減肥方法
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快速燃燒脂肪的6個小竅門

  1.當體內肌肉增加時,基礎代謝率就會上升。所以,體脂肪過高者應進行肌力訓練,強化瘦肉組織。
  
  2.快樂的心情可以減少腦中血清素的消耗,產生抑製食欲的作用。
  
  3.以減肥為目的的運動必須在飯前進行,最好能早、晚各進行一次,每星期至少三次,每次進行30分鍾以上。
  
  4.人體進食後體溫會上升,從而加快能量消耗。所以,一天吃三餐比隻吃兩餐時的能量消耗更大。攝取蛋白質時,所消耗的能量最多,有益減肥。
  
  5.經常拍打皮膚表麵來刺激經絡,特別是背部兩側膀胱經,中下腹兩側的脾、胃經,可以調節新陳代謝功能。
  
  6.產熱性藥物可以提升新陳代謝率達14%,但一定要在醫生指導下服用。