女性減肥不成功？堅持這樣做3月瘦回90斤

　　倪萍想必大家都挺熟悉了，她主持的春晚節目給兒時的我們帶來了多少的歡樂，然而在我們漸漸成長的時候，她卻也漸漸的老去了。曾經在春晚舞台上英姿颯爽的她，後來因為給孩子治病奔波，忽略了體型管理，身材走樣而讓人難以辨認。不過已至60歲她在最近卻因為減肥瘦身20斤而上了熱搜，人們能夠從瘦下來的她身上看到曾經的少女影子。當人們問她為何能夠減肥成功時，她也熱情的回應，並沒有什麼捷徑，全靠自律而已。是啊，減肥成功與否關鍵還是在是否堅持，很多的女性朋友一邊總說著減肥困難，卻有一邊熬夜追劇，吃垃圾食品，最後還要怪罪減肥方法沒有效果，難道不覺得羞愧嗎。想要減肥成功嗎?堅持做到早起3不要、吃飯3注意、睡前3不碰，3個月瘦回90斤不再是做夢。

　　早起三不要

　　一、早起不要不喝水。很多的女性朋友都沒有早起喝水的習慣，其實這樣對減肥和身體健康都是沒有好處的。經過一晚的休息，人們體內的毒素和垃圾堆積於體內，血液的循環也變得遲緩，在起床的時候喝上一杯水，能夠快速喚醒血液的循環，還能夠幫助體內的垃圾和毒素的排除。

　　二、早起不要憋二便。人們排出毒素方式除了呼吸和汗液之外，最主要的途徑就是排便了。而晨起排便就是最佳的排毒時機，因為經過一晚的休息，廢物和毒素都累積於身體裏了。早起排出這些東西，對於減肥和身體健康都非常有幫助的。

　　三、不要不吃早餐。或許是因為節食減肥，也或者是因為沒有時間等，不少的女性朋友都有不吃早餐的習慣。這樣的做的結果，不僅會導致各種胃部和低血糖外，還可能造成中午吃得過多，形成過饑過飽，最終不利於減肥。