9個小竅門讓你不知不覺瘦(2)

　　４、早餐前照照鏡子
　　
　　美國的研究者發現，在就餐前喜歡照鏡子的人，比不照鏡子的人選擇食物的脂肪含量要低３２％。他們的結論就是：如果就餐時多想想自己的體型，女孩子們就會比較容易放棄她們的不良飲食嗜好。
　　
　　５、喝冰鎮的水
　　
　　喝水可不要等到口渴時才喝，最好每隔一小時喝一杯水，這樣就能促進新陳代謝，幫助人體燃燒掉更多脂肪。喝水，最好喝冰鎮的水，讓你的胃也參與進來——為提高體溫而消耗熱量，節日難免大吃大喝，更應該堅持。這樣，真地就能越喝越瘦了！
　　
　　６、繃緊肚臍收腹
　　
　　麵對節日裏隨時可見的各種美食和零食，怎麼辦　拿到什麼就吃什麼　還是緊縮腹肌不妨試一試下麵的動作吧，還十分管用呢！背部保持挺直，將肚臍盡量地繃緊，維持此緊繃３０秒鍾，然後放鬆２秒鍾。如此重複做３次，你就能抵擋這些食物的誘惑了！