8個飲食習慣 讓你好身材消失(2)

　　3. 不吃早餐(或午餐或晚餐)
　　
　　早餐是一天中最重要的，經過一個晚上，腸胃早就肌腸轆轆了。這時身體急需要營養，如果不吃早餐，那麼午餐的時候會吃得更多。
　　
　　同樣的，不吃午餐的話，晚上回到家，你會抓起食物就往嘴裏塞，一下子給腸胃增加了很大的負擔。
　　
　　4. 整天喝無糖汽水
　　
　　很多人以為喝無糖汽水就是健康的了。事實是你攝入的糖分和卡路裏確實有所減少，但是無糖汽水對身體並無益。喝汽水就喝進了一大堆人造香料和色素，最好的選擇還是喝白開水或是茶。