8個飲食習慣 讓你好身材消失(3)

　　5. 飲食中吃過多 “健康”速凍食品
　　
　　很多人節食，於是就選擇方便快捷的速凍食品。這些食品確實能為人體提供一些蔬菜、蛋白質等營養。但很多都營養單一、而且普遍都含有防腐劑和人造製劑等。而且吃太多的加工食品能導到人體缺乏纖維素和抗氧化劑。 改變飲食習慣，讓苗條的身材永久伴隨你!
　　
　　6. 一次吃太多的麵食
　　
　　麵食含有很多的碳水化合物，但是很多人還是照吃不誤。如果麵食是全麥的，比白麵粉做的要健康得多。但即使這樣也要飲食適量，因為其中的碳水化合物會導致血糖濃度一下子繁榮昌盛高，導致體內胰島素升高。
　　
　　很多人一次就吃三四碗，但一般食量都不應該超過一碗。