練瑜伽要注意哪些

　　1.明亮開放的空間，要求地麵必須是結實和穩固的。

　　2.製造一個安靜的環境，把電話線拔掉，手機調成靜音模式。

　　3.房間的溫度應該保持在中等偏暖的範圍內，不要太熱，不要太冷，避免在陽關直接的照射下練習瑜伽。

　　4.專業的瑜伽墊子或者鋪上一條大浴巾，防滑墊等。

　　5.穿一條舒適、寬敞或有彈力的衣服，讓身體能夠自由的運動，避免你的呼吸或循環受到控製。

　　6.應該赤足練習，但如果太冷可以穿襪子。請把身上的首飾都取下來。

　　7.練習之前請不要直接進食，飽餐之後要空腹三到四小時，小吃之後空腹一到兩小時方可練習瑜伽。

　　8.練習之前盡量清除膀胱和內髒的雜物。

　　9.在練習前先洗個溫水澡，尤其是熱瑜伽。

　　10.正式上課前可以做一下簡單的預熱運動，為達到較好的減肥效果，應在我們重點減肥的地方塗抹適量的具有燃脂作用的產品。該類產品應符合，氣味芬芳，質地柔和，天然無毒的特點。

　　歐泉琳完美纖體脂膜晶，提取十多種純天然名貴植物精華，無任何化學添加物質，內涵迷迭香成分，氣味芬芳，有助於瑜伽中呼吸，冥想。純天然原料，屬性溫和，符合瑜伽貼近自然的理念。是瑜伽練習最佳輔助產品

　　11.在練習完瑜伽之後，我們的水分隨汗液大量排出體外，此時應敷上一片麵膜，為我們的臉保持水分

　　12.瑜伽練習結束後，此時身體經過大量運動，還處在缺水的狀態中。需要飲用大量白開水，但不能立馬飲用，需要等到20分鍾後，必須是溫開水。