9招飲食減肥的訣竅(2)

　　碳水化合物記得在午前吃

　　3、碳水化合物比如麵包、意大利麵和米飯常常讓小肚子變得臃腫。假如你真的很喜歡吃這類食物，記得在午前吃。千萬不要留到晚上的時候大吃特吃。第二天醒來，你就會發現自己的小肚子又大了。

　　養成喝白開水的習慣

　　4、碳酸飲料中含有的泡沫會讓你的肚子發脹。養成喝白開水的習慣，這樣子你就避免了液體卡路裏的轟炸，小肚子也就沒有那麼大負擔了。