推薦 每個人都適合的減肥方法(2)

　　在這個前提下，我們就必須清楚不同的食物能給我們提供哪些營養，而在選擇食物時應了解以下幾點：
　　
　　１、少量的脂肪是身體的必需。但要小心，不要過量。
　　
　　２、垃圾食品如糕點、餅幹、薯片等膨化食品對身體有百害而無一益，也是你瘦身的大敵。
　　
　　３、大量的蔬菜、水果可以為你提供碳水化合物、纖維素、維生素和其他重要的營養物質。
　　
　　４、米飯麵食等主食含有大量的能量，而且極易被消化，是瘦身中應該減少的。
　　
　　５、豆類、瘦肉、魚類可以給你提供重要的蛋白質。