運動成就-魅力女人

　　連續加班三個周末，一份返工N遍的計劃書，一個聰明可愛但每天哭喊著不去幼兒園的孩子......這些是很多女性都熟悉的生活元素。在家庭和工作的壓力之下，如何保持輕鬆愉快的心情，如何讓生活變得光彩燦爛，最關鍵的是要懂得珍惜健康。 

起床做早操，一天都有好心情

　每天早晨醒來，先做一套簡單的早操，使你迅速從睡眠狀態中醒過來，煥起充沛的精力，保證身體各器官正常運行，讓你每天都有一個好心情。

　 1、起床，向左右兩側彎曲身體兩三次，然後握拳，鬆開8至10次。

　 2、手指捏耳部，有節奏地上下活動30到60秒。

　 3、仰臥，逐漸繃緊身體的肌肉，輕輕鬆鬆伸幾個懶腰。

　 4、雙手手掌不緊不慢按摩額頭和太陽穴，直到發熱。

　 5、一隻手放在另一隻手上，順時針圓周運動按摩腹部25到30次。

　 6、雙手抱頭，不要屏氣，用力收腹，盡量讓其“貼背”，做15到20次。

　 7、閉眼，用拇指背麵按摩眉毛和眼皮25到30次。

　 8、頭向後仰，雙手手掌從胸部下頜輕輕按摩10到15次。