淡鹽水要怎麼喝才有助瘦身

　　每天一杯淡鹽水 腰圍就縮水。在運動前喝一杯淡鹽水，可以加快腸蠕動，促進代謝排出。

　　瑜伽+鹽水淨腸術：

　　清晨，空腹靜坐暝想5-10分鍾，準備一瓶淡鹽水，3升左右。先快速喝2-3杯，做以下五個姿勢，每個姿勢作六次(左右算一次)。每做完一輪都要快速飲水2-3杯，共做三輪。

　　瑜伽淨腸動作一

　　動作一： 摩天式直立，兩腳與肩同寬。吸氣時雙臂慢慢高舉過頭部伸直，雙手交叉，轉動手腕，掌心向上。呼氣時，雙臂帶動上身慢慢彎下，直到身體與地麵平行。再次吸氣，雙手慢慢舉起，呼氣時雙手分開，在體側落下。

　　瑜伽淨腸動作二

　　動作二： 風吹樹式直立，雙腳並攏，兩臂放在身體兩側。吸氣時，雙手慢慢高舉過頭部，在頭頂合掌，同時提起腳後跟。呼氣時，上身從腰部彎曲，傾向右側。保持幾秒，吸氣時收正。呼氣向左，吸氣時收正。

　　瑜伽淨腸動作三

　　動作三： 腰部旋轉式直立，雙腳分開，略小於肩寬。吸氣，兩臂高舉過頭，雙手交叉;轉動手腕，掌心向上。呼氣，雙臂帶著上身慢慢彎下，直到身體與地麵平行;兩眼注視兩手。吸氣時，雙手帶動身體盡量轉向右方，呼氣時將則盡量轉向左方。