今夏最熱門的快速減肥方法

　　一、目前最流行的幾種減肥方法
　　
　　1、節食或者特殊飲食
　　
　　比如有個7天快速瘦身食譜︰
　　
　　第一天︰隻喝液體；第二天︰液體加水果；第三天︰生菜；第四天︰煮菜蔬和米飯；第五天︰豆子、扁豆、堅果和種籽；第六天︰穀物和優格；第七天︰魚。
　　
　　以上飲食的量若為正常攝食，那麼是可以達到瘦身的效果的!其實所有食物我們可以歸分為五類，分類在越上層，所含的熱量越多：
　　
　　第一類：肉類、油炸類
　　
　　優點：美味可口。
　　
　　缺點：熱量高。
　　
　　第二類：蛋類、海鮮類
　　
　　優點：飽足感、美味
　　
　　缺點：過度攝取易造成身體負擔及膽固醇升高。
　　
　　第三類：澱粉類、青菜類、水果類
　　
　　優點：飽足感、種類繁多。
　　
　　缺點：熱量差異性大，選對食物是重點。