抓住6個佳期讓你的身材前凸後翹

　　1.睡前脖頸運動操，讓脖頸挺拔些

　　醫學專家認為，女人完全可以把每晚睡前當作一次調整身心健康的時間，如果在睡前做一些適當的身體運動，就可以讓身體能得到有效地伸展。

　　做一套脖頸運動操，直到讓你的脖頸有微微發汗的感覺。既讓脖頸肌肉得到有效放鬆，又能在視覺上起到拉長的效果。脖子變長了，人自然顯得清瘦苗條。

　　2.起床時伸個懶腰，讓胳膊變長些

　　伸懶腰看似是一種簡單哦運動，其實它可以讓胸腔擠壓心、肺，使更多血液傳遍全身，有延展肌肉和韌帶長度的作用。

　　早上是人體上肢活動功能柔韌度和伸展度最好的時刻，建議你每天清晨伸個大大的、長長的懶腰。但要注意拉伸時動作一定要慢，當你拉到肌肉稍有酸脹感時就停止。

　　3.月經期按摩胸部，讓你的Bra升級

　　美國醫學專家說，月經第1～3天是 豐胸 最佳時段，因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素會24小時等量分泌，是刺激乳房脂肪囤積最佳時段。如果月經期間用 精油 按摩胸部，就可以有助於乳房的塑形、升級你的Bra。