咀嚼1500下就可瘦身成功

　　原神奈川齒科大學教授齋藤滋給內髒脂肪綜合征患者帶來了福音。他說：“隻要細嚼慢咽也能預防內髒脂肪綜合征。”據齋藤研究，咀嚼會刺激大腦中的飽腹中樞，促使體內能量消費，使內髒脂肪分解、燃燒。如果不細嚼慢咽，而是囫圇吞棗，你就難以獲得飽腹感，導致進食過多。
　　
　　受柔軟食物不斷增加的影響，現代人咀嚼次數遠低於古人。現在小學生、大學生平均一口飯咀嚼次數約為１０．５次，隻嚼２、３次的也大有人在。二次世界大戰前日本人平均每口飯均咀嚼３０次。齋藤提倡，一口飯咀嚼３０次，一頓飯咀嚼１５００次。具體做法是，食物送口中後把筷子放下。先用右側牙齒咀嚼５次，再用左側牙齒咀嚼５次，再重複一次，最後用兩側牙齒嚼１０次，這樣容易獲得飽腹感。
　　
　　美國富翁夫勒斥，體重９０多公斤，到處求醫減肥不成，後試行咀嚼減肥。規定自己每餐飯吃３０分鍾，咀嚼２０００次，結果飯量減少一半，４個月體重減輕２０公斤，為此咀嚼減肥法風靡美國。