冬季減肥需要注意哪些事項(3)

　　【冬季低棒點塑身茶】

　　玫瑰綠茶（0棒點/杯）

　　【功效】

　　玫瑰花含豐富的維生素A、B、C、E、K，以及單寧酸，能改善內分泌失綢，對消除疲勞和傷口愈合也有幫助。調氣血，調理女性生理問題，促進血液循環，美容，調經，利尿，緩和腸胃神經，防皺紋。

　　大棗生薑茶（2棒點/杯）

　　【用法】大棗、生薑和紅茶葉用沸水衝泡5分鍾，加紅糖即成。

　　【功效】可以改善手腳發涼的症狀。大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用，生薑性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發揮薑辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流通，全身的血液循環也就得到了相應的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。此外，大棗生薑湯中的紅糖，也具有補中、養血、活血的作用。

　　菊花枸杞茶 （0棒點/杯）

　　【功效】適用於長期對著電腦工作，且減重者。菊花有疏風清熱、解毒明目的作用。枸杞能養陰補血，益精明目。現代研究證明，枸杞有降低血糖的作用，能降低血中膽固醇，阻止動脈粥樣硬化的形成。

　　陷阱三

　　厚重的服裝可以掩飾身材的

　　冬季的服裝多而厚，可以掩蓋我們身體曲線的不完美，所以很多人很容易在此時放鬆警惕。冬天保持不住身形的一大原因，就是因為冬天穿的多，稍微肥胖也看不出來。不過在這時對身形掉以輕心，等到衣服少的時候就會發現自己體型已經發生了變化。

　　【應對方案】

　　■買幾件緊身毛衣：

　　可以買一些緊身毛衣來穿，這樣可以增加你保持體形的動力。

　　■選擇帶扣眼的腰帶：

　　這是一個很好的參照物，來提醒你實際的身材尺寸。