輕食 史上最流行的飲食瘦身(2)

　　“輕食”備忘錄：
　　
　　以下食物，你可以放開了吃，生著吃、蒸著吃、烤著吃，都不會突破卡路裏“紅線”。
　　
　　它們是：
　　
　　●　菜花
　　
　　●　青豆
　　
　　●　綠葉菜
　　
　　●　香菇
　　
　　●　洋蔥
　　
　　●　辣椒
　　
　　●　芹菜
　　
　　●　黃瓜
　　
　　●　茄子
　　
　　●　萵苣
　　
　　●　蘿卜
　　
　　●　芸豆
　　
　　●　筍
　　
　　●　西紅柿
　　
　　●　南瓜
　　
　　●　蘆筍
　　
　　●　西蘭花
　　
　　●　甘藍（紫甘藍、孢子甘藍）