60歲楊麗萍曬背影照，纖瘦性感似少女，名品身材怎麼來的(2)

　　其實楊麗萍之前結過兩次婚，可是最終都婚姻破裂離婚了，她本人並沒有曝出真實原因，但很多人都猜想或許是因為不願意生孩子。每個女人想要生孩子身體多多少少都會發胖，而楊麗萍因為常年練舞並且瘋狂管理身材，她的身上基本上沒有任何脂肪贅肉，想生孩子肯定得增肥，這對她的舞蹈生涯肯定有一些阻礙。像楊麗萍這樣為舞蹈而癡狂的藝術家真的讓我們肅然起敬，即便和一般女人常規的人生軌跡不一樣，但這也是她自己的選擇，應該尊重她。

　　楊麗萍同款的名品身材估計咱們是沒辦法得到了，但是想要更瘦一點，體型更好看一點還有可以的。接下咱們就來嘮嘮有關女人瘦身塑形的那些事兒~

　　1、控製熱量攝入

　　基本上能管住嘴的女人不會胖到那裏去，會胖本質上不就是因為身體裏的卡路裏超過了每天身體所需嗎，隻要少吃一點點，保證身體營養所需的前提下不多吃，就不會有熱量盈餘，也就沒有多少脂肪了。

　　而有關熱量的攝入卻不是一件絕對的事情，那種過度節食的女人反而更容易變胖，因為餓過頭了一旦停止節食，食欲會更大，不知不覺中就胖過份了;還有一種負麵結果就是，節食搞得身體產生負效用，比如厭食症讓自己陷入一種病態的消瘦狀態，可能會大量脫發、內分泌係統異常、抵抗力也比一般人弱很多。

　　2、按摩拉伸幫助舒緩身體

　　運動員或者舞蹈家之類經常訓練的人群，對於他們來說除了訓練，按摩和拉伸也是每天必做的事情。長時間的訓練固然能幫助燃脂，但是肌肉也會經常處於一種緊繃的狀態，像那種腿粗的身材，很多是因為腿部肌肉打結才顯得很結實粗壯，每天尤其是在訓練之後認認真真地給自己的身體做做拉伸和按摩，能幫助肌肉的舒緩已經身體關節的放鬆，使健身效果更好。哪怕自己沒有在鍛煉，每天拉一拉按一按也能有塑形的效果。