跟我這樣做 瘦身隻要5分鍾

　　說說ＡＢＣ，就能瘦小腹？
　　
　　是的，你沒聽錯！找一首自己最喜歡的英文歌，每天一有空兒就拿出來把歌詞字正腔圓地念一遍，為啥要讀英文歌詞而不是讀《新概念》呢？因為歌詞裏發音飽滿的元音非常多，更能鍛煉你的腹部肌肉。讀的時候最好采取站姿，讓你的發音更完整、流暢，更有力度。此外，它還能幫助你活動平常不易運動到的臉部肌肉哦！不需要運動就能讓你的小腹平坦如初，連胖胖臉也能同時收複，一箭雙雕的美事，不多見吧！

　　雙休日，好媳婦瘦身大法
　　
　　雙休日不用上班，想讓老公感受我的“勤勞”和“賢惠”，至少這兩天是！嘻嘻，誰說做家務就一定是身材臃腫的黃臉婆了，隻要在做家務時巧妙地加入一些５分鍾瘦身的小竅門，就可以輕鬆地減脂了！
　　
　　１、在熨衣服、炒菜、插花等站著幹活時，不妨張開雙腿，稍比肩寬，同時站直身體，挺直腰背，訓練你的腿、臀及背部肌肉。
　　
　　２、在做室內清潔工作時，如果手中隻拿一把掃帚、拖把或吸塵器，不要隻左右動動手臂，要腳跟站穩，盡量全身隨著工具左右傾斜，讓踝關節、臀部、膝關節等跟著一起做大幅度的運動。

　　聚會時，多和小朋友玩一會兒！
　　
　　朋友開家庭ｐａｒｔｙ，“與會者”不但有俊男靚女，還有很多媽咪爹地帶著自己的小寶貝來湊熱鬧，想瘦身的你，先別熱衷於和女人們一起評論今晚的ＮＯ。１帥哥是“他”還是“他”，抓個小朋友“玩”一會兒吧！
　　
　　和孩子做即興遊戲是個非常有效的瘦身方法：和男小朋友們一起蹲在地上玩小汽車能鍛煉大腿和腹部，和女小朋友們一起給芭比娃娃過家家能消耗餐後的多餘熱量。最後，再把所有的小朋友組織起來個捉迷藏－－躲躲藏藏中就鍛煉了全身。這樣算下來，每１０分鍾能消耗８０￣１３７卡的熱量呢！而且，看到這麼善良、活潑又充滿愛心的你，說不定今晚的帥哥ＮＯ．１會主動過來搭訕？？