跟我這樣做 瘦身隻要5分鍾(2)

　　隨身帶個握力圈，瘦！
　　
　　記不記得小時候體檢，有一項是測“握力”？當時，女孩子都討厭這種隻能讓“臭男生”耀武揚威的“力氣活兒”，可如果握握這個小橡皮圈就能減肥，會不會去搶著不撒手呢？
　　
　　沒錯，這個外形像“救生圈”的縮小版橡膠“握力圈”體積小，隻有手掌一般大，我們可以把它放在包包裏隨身攜帶，有空兒的時候就拿出來放在手心捏一捏，誰也不會注意到。彈性十足的它會默默地幫你消耗不少的熱量呦！在你使力的過程中，大臂、小臂甚至肩胛處不常運動的肌肉都會得到拉伸，夏天愛穿漂亮無袖裝的女士們，快去文具店買一個吧，記著挑個自己喜歡的顏色哦！
　　
　　超市裏，這樣推車能瘦身
　　
　　推著購物小車戴著耳機在超市裏閑庭信步，可能是生活緊張的ＯＬ們最輕鬆的時刻了，如果這個時間也能用來減肥，那豈不是錦上添花？其實，這個時候的你隻要將推車的手勢調整一下，就能輕鬆減掉手臂上的小贅肉！
　　
　　把搭在手推車橫杆上的雙手放在橫杆側麵的短支架上吧！雙手反握住兩側支架，肘部向外，這個“別扭”的姿勢能拉伸你的上臂肌肉，對消除胸部兩側討厭的贅肉更有效。排著長隊等待結賬時也可以如法泡製喲！
　　
　　洗車減腰身，記得用海綿
　　
　　要說現在的生活還真是方便呐！車髒了，開到最近的車輛保養點，連下車都用不著，“刷”的一下就幹淨了？？唉！你不胖誰胖啊！“方便”可是讓你發胖的最大推手哦！
　　
　　快來加入自己動手洗車的行列吧！別小看了洗車的強度，１小時的洗車勞動可以消耗２８０卡的熱量呢！如果已經有人知會過你這個瘦身的好方法，那就謹記下麵這個小秘訣吧：別用抹布，而是選擇一塊大海綿來擦車！海綿上的小孔洞不僅有吸水作用，它還能增添運動摩擦力，不但能將車擦得更幹淨，還能讓你在擦洗車輛的時候更加費勁：腰腹、大臂要使用更多的力氣才能順利地將海綿從車這邊“拖”到車那邊。這樣，在不知不覺中，腰上的脂肪就又少了一點點！一點點加一點點——瘦身目標就慢慢達到嘍！