不吃藥不節食輕鬆減肥方法(3)

　　懶人減肥方法四、色彩暗示減肥法

　　其實，色彩不僅具有欣賞的意思，還有一定的暗示作用呢！隻要你運用好了，就能起到一定的減肥作用，而且不費吹灰之力哦！研究表明，藍色能令人的心理持續一種平靜的狀態。因此建議你餐具選用藍色，能大大減低進食的欲望，能有效控製食量。而飯廳建議使用白光燈，而不同黃色的燈泡，因黃光燈照在食物上，食物顏色會帶有橙色，給人溫暖的感覺，會讓你不自覺地進食過量，從而攝取過多的熱量。而白光燈照在食物上，食物則會呈現帶藍的顏色，會給人倒胃口的感覺，吃的更少了。

　　懶人減肥方法五、喝水減肥法

　　喝水也能減肥嗎？是的，喝水減肥法是其中頗受歡迎的懶人減肥法哦。因為多喝水可以增加胃的飽足感，有效減少你的食量。而且經常喝水，還會加快新陳代謝，讓你時常有小便的感覺，有助於將體內的毒素隨著尿液排出去，從而達到減肥瘦身的效果。

　　如果身體缺水，身體會自發性地保留水分，即使身體積蓄一部分水作為補償，這反而更增加了體重。因此建議你在早上起床後就喝一杯白開水來清腸通便，在吃飯前喝水來增加飽腹感，在晚上睡覺之前少喝水來防止第二天早上浮腫。