冬季減肥 10種食物不能吃(2)
四、早餐檔
有些早點攤看起來健康,甚至在包裝上印了健康標誌,但看看食品配料單上什麼擺在最前麵就可以揭穿這些包裝的謊言。隻要擺在最前麵的兩種或三種配料含大量的果糖,那你就要小心它們含高熱量了。而早點檔提供的食物恰恰就是這樣的。
五、湯
人們常常認為湯是一種低熱量又可讓人產生飽足感的食物。但遺憾的是,湯所含的熱量也很高。真相:大多數湯都是健康的,但用牛奶或奶油作湯底的湯含有大量脂肪,平均每8-12盎司就含超過300卡的熱量。
六、水果幹和麥片
像葡萄幹,蘋果幹這些食品表麵上看來很健康,但水果幹不含任何水分,卡路裏濃度非常大。隻吃一把當然沒什麼,但如果你認為它們是低卡的,可以坐下來將一袋水果幹吃的精光,那你就錯了。