冬季減肥 10種食物不能吃(3)

　　七、沙拉醬
　　
　　沙拉醬這種看來健康的食品已被證實暗藏了大量的熱量。有些研究表明食用大量沙拉的婦女每日攝取的脂肪總量的60%來自於沙拉醬。
　　
　　八、堅果
　　
　　值得注意的是，堅果隻有在隻吃一碟時是健康的。但大多數人並不會隻吃一碟花生就停嘴不吃了，一旦開始就不容易結束。堅果含很高的熱量，如果你捧著一大袋堅果在吃，就要小心了。
　　
　　九、咖啡
　　
　　一個沒有咖啡的早晨是不可想，而你也希望聽到咖啡是健康食品。沒錯，純咖啡的確是低卡路裏的，但加入咖啡伴侶的咖啡將你帶離低卡路裏之路。某些咖啡飲料或加入某些調味料的咖啡可能含有大量的熱量。
　　
　　十、桔汁和汽水
　　
　　人們常認為桔汁和汽水僅僅隻是飲料而根本沒考慮過它們的卡路裏含量。但它們的的確確增加了人們卡路裏的攝取量。沒有比水更低卡的飲料了。你可能認為每天這一點額外的食物和飲料不會增加很多卡路裏，但請想想長此以往會有什麼結果?