減肥時刻請不要忘記蔬菜(3)

　　
　　小結：美女要吃蔬菜的四個理由
　　
　　·蔬菜和水果，特別是蔬菜，是最富含膳食纖維的食物。
　　
　　·多吃蔬菜和水果能增強抵抗力，減少各種心血管疾病、癌症的發病機率。
　　
　　·進食時先吃蔬菜，能加強飽腹感，讓你少吃很多食物、減少卡路裏攝入。
　　
　　·多吃蔬菜，不僅減肥，還能排毒美容、抗衰老。
　　
　　推薦食物：
　　
　　西蘭花、西紅柿、苦瓜、紅薯、黃瓜、黃豆、白菜、芹菜、韭菜、胡蘿卜、冬瓜