減肥失敗的最重要原因，健身女孩一定要知道

　　減肥已經成為了眾多女性都在狂熱進行的事情，但是真正能夠減肥成功並且維持下效果的女生卻寥寥無幾。減肥需要擺脫身體自然發展的慣性，因此需要的不僅僅是毅力，還需要正確的堅持方法。

　　一、吃得太少

　　減肥要減少食量已經成為了減肥的標準課程，但是有的女生因為吃得太少，過激節食反而傷害了自己的身體，而且也會導致減不下來體重。這是因為身體在受到饑餓威脅的時候首先會選擇將肌肉消耗掉，把脂肪儲存起來。不僅肉變得鬆弛卻少線條，而且還會越練越胖，增加老態。攝入量隻要進入小於消耗量的安全地帶，你就不用擔心自己瘦不下來的問題。

　　二、睡眠不夠

　　身體是一個完整的機體，每一點生活規劃都會影響到減肥的成效。其中最重要的就是晚睡問題。很多女生養成習慣之後，發現自己不到點睡不著，這一種身體的疲累狀態非常不利於身體進行有效的代謝，肌肉生長速度就能會降低，對於脂肪的消耗也會降低。逐漸提早夜間的睡眠時間，用看書聽音樂等舒緩方式讓身心安靜下來，對於健身後的酸痛也會更快恢複。