生理期減肥效果翻倍的秘訣(2)

　　◎【瘦身超速期】(生理期過後的第一個星期)

　　A、身體狀況：精神安定心情愉快、膚質細嫩光滑、新陳代謝快、消化功能佳。

　　B、你應該這麼做：

　　1、進行正確的減重飲食此時最能控製食欲，稍嚴格的減肥計也能持續。

　　2、可進行稍烈的運動，每周至少運動3次，每次至少30分鍾。

　　◎【瘦身平快期】(生理期過後的第二個星期)

　　A、身體狀況：體溫逐漸上升新陳代謝稍緩、食欲漸增營養吸收好、乳房微微發脹刺痛。

　　B、你應該這麼做：

　　1、維持低卡低脂的瘦身飲食，若食欲大增，不妨以愛玉、蒟弱、仙草等，較有飽足感的食物來充饑。

　　2、持續運動不妨變換不同的健身運動增加新鮮感與趣味性。