睡前三不與三吃，讓女性減肥變輕鬆(2)

　　當然了，減肥的女性朋友往往可能還是會因為白天吃得不夠而導致肚子餓的情況出現的，這種時候就有著很強的吃東西欲望，畢竟不吃些東西餓著肚子的狀態下不僅難以睡著還可能給身體帶來損害。

　　睡前可以吃些酸奶。在減肥期間，如果睡前女性朋友們肚子餓了就可以吃一些酸奶。這是一種低熱量的食物，在睡前吃上一些也不用害怕可能會存在的發胖問題，而且酸奶中含有的乳酸菌還能夠促進消化道的蠕動，對消化很有幫助，反而有助於減肥呢。另外，酸奶之中還含有不錯的鈣質，睡覺時人們體內血鈣降低，睡前來杯酸奶正好補充鈣質。

　　睡前可以吃一些香蕉。睡眠不足的情況下可能就會影響到人們的減肥效果，剛剛也說過了，所以睡前的時候吃一些香蕉可以讓人們更好的睡眠。香蕉中含有的鎂元素能夠幫助人們的身體消除疲勞，讓身體更容易入睡。

　　睡前可以吃些燕麥粥。好的身體是人們減肥成功的關鍵，不少人追求減肥效果可能會不吃或者少吃晚餐，這樣可能就會導致睡覺時餓肚子，影響減肥的效果，那麼就可以在睡前來一碗燕麥粥，碳水化合物的燕麥粥不僅容易吸收還不長肉，是減肥的女性朋友在睡前抵抗餓肚子最好的食物。