秋季這樣吃水果 月減20斤

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　　早晨水果飲食減肥法的3大法則

　　法則1

　　早上選擇1-3種自己喜歡而有具有減肥功效，同時適合自己體質的水果，在新鮮的狀態下，不加熱不煮熟地進食。另外，在中午時避免喝咖啡或茶等飲品，盡量隻靠水果和水來補充水分。

　　法則2

　　早上屬於排泄時間帶，體內的機能經過一整晚的靜止而緩緩啟動，為了避免給腸胃帶來負擔，浪費多餘的能量，最好隻吃水果。之後為排便的最好時機，因為水果將體內淨化，能促進排毒機能。而中午為攝取與消化的時間帶，晚上為吸收與利用的時間帶，可正確並適度地攝取各種物質。

　　法則3

　　習慣不吃早餐，或將早餐與午飯合並的人，可以在吃午飯前半小時，先吃點水果，然後再吃午飯，能有效控製食欲，減少飯量。

　　早上吃水果真的能瘦嗎?

　　排毒的機能，特別在淩晨4點到中午這段時間，是排毒最合適的時機。瘦身，對身體健康，伸直美容養顏，都是不錯的佳品!