秋季這樣吃水果 月減20斤(2)

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　　秋季適合吃什麼水果減肥?

　　秋季是盛產水果的季節，也是使用減肥水果減肥的最好時期。那麼，秋季吃什麼水果減肥呢?下麵我們為大家詳細介紹，讓您既能解饞又能瘦身。

　　西紅柿

　　吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好，但是脾胃虛寒及月經期間的婦女最好不要生吃。

　　奇異果

　　奇異果除了維他命C是它的強項外，其纖維素亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

　　西瓜

　　西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，本身的糖分也少，而且西瓜的熱量也極低.多吃也不會致肥。

　　蘋果

　　吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。秋季吃什麼水果減肥?蘋果是一種很好的減肥水果，蘋果中含有多種維生素、礦物質、果糖等，是構成大腦所必須的營養成分。蘋果中的纖維，對兒童的生長發育有益，能促進生長及發育。

　　蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果後最好漱漱口。但是蘋果不能作為主食來減肥，因為沒有考慮到熱量需要和營養均衡的因素，這樣減肥減去的大多也隻是水分，反彈後極大可能會比減肥前還要胖。

　　香蕉

　　香蕉雖然卡路裏很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚。

　　西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路裏極低(查看西柚的卡路裏)，多吃也不會肥，但它亦含豐富鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。