提高新陳代謝減肥瘦身

　　曾經的你我，多麼活潑好動，吃喝又是怎樣的素淡簡單？而現在，我們每天的運動量和運動時間隻是18歲時的幾分之一？攝入的熱量又是從前的幾倍？如果你已出現新陳代謝速度下滑的趨勢，可通過建立以下好習慣來提速新陳代謝水平，讓我們持久保持“又瘦又夠勁”的健康體態。
　　
　　想要瘦身，不一定要節食，虐待自己的腸胃，隻要提高新陳代謝率，你就可以輕鬆瘦下來了。今天小編教你四招，讓你火速提升基礎代謝率。不要贅肉，不要脂肪，隻要婀娜窈窕好身段。
　　
　　提速新陳代謝之運動篇
　　
　　身體的肌肉含量和新陳代謝快慢呈正比。研究發現，每公斤脂肪一天會消耗6卡熱量，而每公斤肥肉隻能消耗2卡。因此，隻有讓身體的肌肉比重增大，新陳代謝才會跟著提高。這，就是力量練習的意義所在。
　　
　　多幾種運動方式更FUN，效果也更好
　　
　　你的運動是否每天都是老三樣?其實，你的運動生活完全可以更FUN。科學地講，一項運動做得越多，身體就越適應，通過運動燃燒掉的脂肪也就越少。如果想要燃燒掉更多脂肪，選擇幾個項目交叉練習是個好辦法。因為有些肌肉我們平時並不經常使用，當我們做一些新的運動時，就會覺得比較費勁。這時候，身體內的新陳代謝開始開足馬力，氧氣也被更大量更全麵地運送到身體的各個器官。