走路減肥法 健康瘦身

　　日本合氣道走路減肥法 2周速瘦身

　　合氣道走路法的重點主要是在站姿、站的重心與腳的運行。

　　NG與OK的合氣道走路法腳步，腳跟要在一個直線上而不是腳趾。

　　合氣道走路法：

　　1.站姿是抬頭挺胸，雙腳腳尖呈60度，屁股夾緊。

　　2.踏出腳步時腳跟先著地，手不要過於搖擺。

　　3.假設在地上有一條直線，則腳跟都是踩在線上的，腳步分別與線傾斜三十度。

　　日常生活篇：

　　請你跟我這樣做。將合氣道走路法融入日常生活中，好姿勢美少女的一天正要開始。

　　早上出門，提包包的好姿勢：抬頭挺胸，包包掛在手肘。

　　中午在學校或者辦公室的好坐姿：雙腳尖呈60度，骨盤稍微向前傾，上半身挺胸，手心向上。

　　傍晚到超市采購，推車時的好姿勢。

　　吃完晚飯後，看雜誌的好姿勢。