夏天女生常做的4項減肥動作，竟然是錯誤的

　　這個年已然過去，春節期間的大魚大肉，讓我們變得體態臃腫，在寒冷的冬季雖然這是一項保暖措施，但是還有短短兩三個月，你就要露出你真正的線條，到時候你就無法再繼續偽裝下去了，真要和肥肉說你好嗎?

　　於是在這個時候，網上的減肥文章又開始應運而生，一方麵是激勵你對苗條身材的追求，一方麵你可千萬不要先馬後做啊!不過對於網上五花八門的文章，在這裏還是要強調一下，絕對沒有局部減肥一說，因為身上的脂肪不是那麼聽話，你說瘦哪裏就瘦哪裏。

　　但是今天我們要說的是，一項減肚子的方法，也許你會說不是說沒有局部減肥嗎?你這不是打臉了?其實不是，這裏的腹部訓練雖然有效，但是還是要搭配有氧運動才更好哦!那麼就先說下，你每年都反複做卻沒有堅持做下去的動作，其實是錯誤的!

　　一、四個錯誤減肚子方式，你練錯了!

　　1、仰臥起坐

　　這個像皮皮蝦一樣的動作，其實是一項錯誤的演示，不僅低效而且還傷腰!

　　2、空中腳踏車

　　這個大家都知道，很多女生覺得這個動作特別累，肯定能減肚子，但其實是錯誤的，這個動作跟腹部半毛錢關係都沒有，隻是練腿部肌肉而已!

　　3、 轉體式

　　這個動作還是比較高難度的，要是掌握不了核心，是很容易傷腰的!

　　4、 翻滾卷腹

　　這個看起來就腰疼，而且要是多加練習，你一定會發現腰疼毛病更嚴重了，因為這根本不是練習腹部，而是在廢腰!

　　看到這裏，你會不會覺得生無可戀了?難怪自己瘦不下來，原來願望是減肚子，但實際上累的半死還腰疼!這也難怪，不正確的練習動作，是很容易讓人疼痛然後半途而廢的!

　　所以，想有一個正確的練習方式，就不要聽從網上那些人雲亦雲的瘦身教程，掌握科學的練習姿勢，減肥才會事半功倍!那麼下一篇文章就主要來講講這個。